【本報悉尼訊】掌握放鬆技巧引導想像，又稱引導視覺化或心理想像，是一種治療技術，涉及使用心理想像來幫助個人放鬆、管理壓力，並改善精神和身體健康。
研究與證據日益支持引導想像在減輕壓力和促進放松方面的有效性。研究表明，引導想像可以降低心率、血壓和皮質醇水平，同時增強免疫功能，並有助於減輕焦慮和壓力的可能性，且不會引起任何副作用。
有見及此，更生會將於本年五月期間，推行普通話「引導意像冥想」訓練課程，並邀請經驗豐富的臨床心理學家提供講解和練習活動，目的是幫助受癌症影響的華裔人士 掌握放松技巧，以減輕壓力、焦慮和疼痛。
活動詳情列述如下:
「引導意像冥想」普通話初級課程
日期: 2024 年 5 月 9 日至 5 月 23 日 (逢星期四-共 3 課)
時間: A 班 –上午 10 時 30 分至 11 時 40 分
B 班 –上午 11 時 50 分至下午 1 時
內容: 引導意像冥想
1 ~ 減壓及放鬆 引導意像冥想
2 ~ 睡個好覺引導意像冥想
3 ~ 緩解疼痛 對像: 癌病患者及關顧者
導師: 馬信誠先生 (臨床心理學家)
地點: 更生會南悉尼服務中心-好士圍柏道八號
名額: 每班 12 人
此活動獲得喬治河市政廳社區基金 (Georges River Council’s Community Grants) 贊助，費用全免。
查詢及報名，可於更生會辦公時間內，致電更生會總會 (02) 9212 7789 或南悉尼服務中心 (02) 9139 3236 或辨事處手機 0418 842 518。
參加者必須預先報名及登記，名額有限，額滿即止。
